Faceți căutări pe acest blog

luni, 11 iunie 2012

Mic dejun... la pahar

          Un pahar umplut in acest fel reprezinta un start ideal al unei zile frumoase de vara! Este racoritor, usor si satios in acelasi timp. Nu este o reteta in sine, ci mai degraba este reteta unui mic dejun perfect si sanatos.
          Iaurtul este o excelentă sursă de calciu, un imunomodulator excelent (reglează imunitatea) şi, nu în ultimul rând, o sursă de proteine cu valoare ridicată. Cel mai sănătos este considerat a fi iaurtul fără adaosuri de zahăr, de fructe, de arome, de lapte praf, fără alte adaosuri de îngroşare, cum ar fi amidonuri modificate, gelifianţi (gelatină, pectine), coloranţi, conservanţi, pe scurt E-uri. Specialistul român este de părere că iaurturile ideale pentru consum sunt cele cu coagul nespart (închegate), deoarece cele cu coagulul spart (cum sunt spre exemplu iaurturile de băut), deşi sunt mai gustoase, sunt absorbite prea repede din intestin.
          Capsunile contin o cantitate mare de vitamina C, E, B1, B2, B6, K, PP, antioxidanti (fenoli-antocianine si elagitanine) si acid folic. De asemenea, capsunile contin fier, calciu si magneziu, dar si fibre, care usureaza procesul de digestie. Gratie acestei compozitii, ajuta la mentinerea integritatii tesuturilor, a unghiilor si parului, dar si a sanatatii pielii. 
(capsunile sunt culese de mine din gradina parintilor mei )
          Elementele nutritive continute de cerealele integrale ajuta la mentinerea sanatoasa a pielii, parului si unghiilor, fibrele usureaza digestia, antioxidantii ajuta la scaderea colesterolului iar mineralele (calciu, magneziu, zinc, fier, fosfor, potasiu) ajuta la intarirea sistemului imunitar, ferindu-ne de anemii, oboseala si boli. Cerealele sunt ideale la micul dejun, fiind satioase si aducand organismului un aport energetic ridicat.
          Toate ingredientele combinate nu pot face decat bine organismului uman, fiecare dintre ele aducandu-si aportul de substante nutritive necesare unei noi zile!




9 comentarii:

  1. Sunt primaaaaaaa , vreau doua pahare , clar ?Bun rau !:)

    O saptamana usoara !

    RăspundețiȘtergere
  2. Arata foarte bine, pozele superbe, iar micul dejun cred ca e minunat! Pupici

    RăspundețiȘtergere
  3. arata minunat si foarte apetisant! Pup

    RăspundețiȘtergere
  4. Thanks for every other informative site. The place else may I get that type of information written in such an ideal method?
    I have a project that I am just now working on, and I have been at the glance
    out for such information.

    Feel free to visit my blog post; Dieta Disociata

    RăspundețiȘtergere
  5. Because the admin of this web site is working, no doubt very soon it will be famous,
    due to its quality contents.

    My webpage; dieta daneza

    RăspundețiȘtergere
  6. Pretty section of content. I just stumbled upon your weblog and in accession capital to assert that
    I acquire actually enjoyed account your blog posts. Anyway I will
    be subscribing to your feeds and even I achievement you
    access consistently quickly.

    Also visit my web site; dieta daneza pareri

    RăspundețiȘtergere
  7. Hi there everyone, it's my first pay a visit at this site, and article is really fruitful for me, keep up posting such posts.

    Visit my homepage dieta daneza originala

    RăspundețiȘtergere